现在的社会，竞争日益激烈，工作压力越来越大，白天劳累了，下班后到按摩店里做一次按摩确实舒服之极。不过，一次按摩至少要花一小时，支付的费用也不算少，同时还有许多的烦心事，烦人的莫过于要在一个陌生人面前脱衣服。如果你觉得这些都很麻烦的话，或者没时间，你完全可以选择。

现在很多店里面都有，在10—20分钟内花点钱、不用脱衣服，坐在一把专门设计的按摩椅上，就能享受指压按摩的好处。背部、颈部、头、胳膊和肩都能被作用到。只有一个问题：15分钟真的很不够。不过可以自己去买一把按摩椅，因此，现在很多家庭都购买了按摩椅。对于长期坐在电脑前或办公室里的白领人士，也可以利用按摩椅进行短时间的按摩休息，并且按摩椅还能缓解疲劳,让人心情愉悦

在家按摩需知

军总医院第二附属医院综合骨科从事康复理疗工作多年的刘广林医师指出，选择用按摩器缓解疲劳未尝不可，但是也要有节制。

按摩力度固定按摩器械的选择，它的振动频率、力度大小、使用时的走向对按摩效果都有很大的影响。

接受按摩的人，性别、胖瘦、接受按摩的部位、按摩者的身体状况也是必须要考虑到的因素，使用者在合适力度上避免频繁改变。

使用家用按摩器一周两次即可很多人习惯回到家就用按摩器按摩一下，每天几十分钟的按摩几乎当成家常便饭，不会注意力度，更不注意时间，尤其是一些产品质量不过关或力度不均，长时间的不正确使用则可能造成一些软组织的损伤，以及脊椎小关节的伤害，造成一些潜在的对关节和骨骼的伤害。

老人按摩要谨慎如果某个部位不舒适，首先到医院确定身体某个部位是不是发生了器质性病变，使用按摩器前要了解它的禁忌症。

比如老年骨质疏松患者、妊娠期的妇女、肿瘤病人等人群都是不能接受按摩器械的。